昨天一早去上班 我眼睛都快張不開了
上個WEEKEND除了叫FRANKIE到我家的健身房去WORKOUT 以外
我看了兩天的韓國連續劇"薯童謠"
故事很有劇情 還滿好看的
不過家裡DVD十三張 只看了十片 還有三張決定WEEKEND再找時間看
我昨天累到連舞蹈課都沒去 一回家就倒頭就睡了
這兩天我覺得我的胃特別乾淨
要怎麼說呢 我昨天開始了 我的瘦身食譜
這七天食譜還是買WORKOUT的DVD送的
我看了一下因為不會挨餓我才做的
不然我才沒有辦法呢 什麼兩餐代餐一餐正餐 會餓昏我的
我已經不是十七八歲的小女生 可以搞這種減肥法
我以前那個年齡的時候還搞過挨餓法
現在的年紀就要吃的健康 因為自己本身又不是瘦子型體質
也就根本不可能瘦到變巴黎希爾頓的身材啦
我只要求看起來健康沒有墜肉就好了
我喜歡有肌肉的女明星 洗衣版型的女星 我沒有興趣
演過"S.W.A.T."Michelle Rodriguez的身材 我真的很欣賞
Angelina Jolie的身材我也超喜歡的
來說說我今天的減肥菜單吧
以下這些菜單呢 真的可以幫助清腸 因為有不少蔬果 所以都有很多的纖維質
健康又好吃 這是一天一千四百卡的菜單 當然要配合一星期至少運動三天 如果一星期
能做四五天的運動更好
第一天
3 egg White and 1 whole egg
1 oz Part-skim mozzarella Cheese(pinch)
1 slice whole wheat bread
2 Tsp low sugar jelly
snack
30 almonds(unsalted)
1 medium size apple
Luch
Club sandwich-
cracked wheat bun with 4 oz grilled chicken,2 slices turkey bacon,
cucumber slices, tomato slices,lettuce,and low fat mayonnaise.
Dinner
chicken fajitas-
2 whole wheat or corn tortillas,sauteed onion,green and red peppers,sliced green onion,4 oz grilled chicke sauteed with
the onion,green and red peppers and green onion.Put in tortillas with low fat
sour cream,lettuce,and salsa.Add 4oz of black beans on the side or in your tortilla.
最近CHRIS買了一台縫紉機 基本上應該是老婆幫老公縫衣服
現在時代改變了 換成他縫衣服了 修改褲子了
有一點沒變就是他還是不喜歡進廚房煮菜
他自己買的縫紉機 當然都是他在用啦 我沒有去研究如何用縫紉機
我看他有興趣做東西 交給他就好了
CHRIS幫我修改褲子的認真樣子
哎呀! 沒辦法誰叫他老婆 我嬌小腿短 每次買褲子一定必改的
你看 利害的是 他連這個娃娃都做得出來 別懷疑 這個真的是他自己親手做的
我老公一開始就是藝術家 唉~根本天身就是 不過別叫他走服裝設計 他打死也不肯
他只對做電影道具有興趣 這隻就是電影道具 跟電影裡的好像喔
這隻是"The puppet master"電影裡的"Pinhead" 他的手是用我的手的模型做的 我承認我連手都是小小的
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