因為毅力所以持續減肥中
早上吃的比較好一點
就是TORTILLAS配鮪魚
就這樣加了一點生菜跟
low fat sour cream包一下就吃了
這一份早餐就是280卡
中午我就吃辣豆腐這份辣豆腐很耐飽
食譜我寫在韓國烤肉那篇文章裡
這個辣豆腐的是404卡不過我中午吃了一半
剩下的當晚餐
今天又打雷又散電的天氣怪怪的
另外還替自己做了一杯檸檬汁才七十卡
我的一餐就這樣
老公的晚餐很豐富
他吃一大盤的蘑菇火腿義大利麵
我家已經沒啥材料了
我還必須再去買點菜
明後天再看情形吧
我還為他做了全麥蔥花麵包
這個麵包體是紅豆麵包體
還有家裡也沒有奶粉了
懶得買所以我加了二十克的全麥麵粉
我做了十四個他一個人吃掉了六個
真強 我吃了一個就不敢碰了 因為
晚上六七點後我不敢吃東西
睡前四個小時別吃東西 這樣比較好
睡前量了體重我瘦了三磅了
一星期的成果 真的是慢慢瘦的
太快瘦對生體不好
我打電話給老爸 他說小嬸嬸在搞香蕉減肥法
靠它清腸清毒素 但是我滿懷疑的 因為一弄不好
反而胖 我三姑因為牙痛就吃芭蕉 結果他說他也沒
吃啥東西 光吃芭蕉喝水 結果他反而胖了
這樣的香蕉減肥法 我寧願喝優酪乳減肥法
這樣只吃一樣東西偶而OK啦 長期下來對身體不是很好
今天翻箱倒櫃把以前COLLEGE上的營養學的書跟筆記拿
出來複習一下 有的東西上完就忘了
裡頭的資訊真的不少
我要是耐心夠一點 我還滿想唸營養學
不過這裡好流行唸
營養學喔一堆人想當營養師
不過營養師我看到的都滿瘦的
我拿營養學課時我的老師是營養師
來教書是她的兼職啦
她說當她的醫生朋友想吃Fast food的時候
都不敢在她面前買 因為她的工作關係
老師跟她朋友說我不會制止你吃啦 這個fast food
一個月吃一次就好了 而且我們是同事大家都是成人了
我也不會管那麼多
老師的朋友還是很在意
我這老師還真利害 她的興趣是跑步
還有他常加入慢跑社
一跑就是很長很遠的路 還跑過跨州
唉優!她還真有毅力 一大早四五點起床晨跑
星期六日她說她會跟慢跑社的人員再跑更久
她看起來非常健康 因為她的運動是跑步
我相信持續運動還是最有效的 但是飲食
的熱量攝取也更重要
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