在美國情人節這次正好是星期六
人超多的 我目前住在很乾淨的同志區
非常安全 鄰居還算滿有水準 我的鄰居一半都是同志
我目前住的地方後面就是大公園
昨天我找海軍所提供的健身教練 當然這位教練一看就是海軍 他身材練得跟摔角全手一樣大隻
我覺得他不該練這麼大隻 因為他個子不高
情人節我是跟教練談我身材跟健康問題
教練說我身體的FAT 超過三十% 他說要幫我降到二十幾%
他還說要照他的方法吃 絕對不能再碰麵包 我真懷疑到底要吃啥
他說吃BROWN RICE一碗 一天就只能一碗 自己準備食物
少量多餐 還有優格跟NUTS 一天吃兩樣水果就好了 每天喝寶特瓶的水四罐
可吃魚和雞肉還有鮪魚 少吃含有防腐劑的食物
我沒有跟他題到代餐的問題 冷凍食品區都有已經煮好的冷凍代餐減肥的 那個放到微波爐就好了
我之前買不少 所以還沒有吃完 我想他一定會說不健康的 星期一中午我要帶一盒到學校吃
因為中午前沒有時間去準備 我很想準備健康的三明治 他說不能碰麵包 那就把這想法擺一旁吧
他還說每天去走公園三十分鐘 走公園是我的功課 教練還說要幫我減掉三十磅 一星期至少減一磅
他又說我心跳太快 因為胖所以心臟要運用得更吃力 所以心跳會快 他說不讓我跑 一方面防止腳受傷二方面防止心臟問題
跟他說了快一個小時 後來他放我走了 他說星期一見面就要正式訓練我 三十分鐘不停運動
想想好像魔鬼訓練喔 真嚴格 我想我跟海軍運動一定都如此嚴格吧 我付費十次 他確實比我自己的教練便宜
找完教練我就去超市買健康食物 大部份我都買蔬菜 還有BROWN RICE 還買全麥的PASTA
日本的綠色SOBA 聽說是蕎麥麵所以健康 我印象中蕎麥麵不好吃 但是沒有辦法我實在想不出來要買啥來吃
有人可以提供意見嗎
我繞好久才找到停車位 昨天情人節人人都來公園 所以爆滿停車位 好不容易我找到停車位
回到家後收到一份驚喜 老公送我一束美麗的紅玫瑰 我最喜歡紅色的玫瑰花
還有一盒巧克力 我那個就轉送給我大姑姑 因為我不能吃巧克力 在減肥中
這是老公送的卡片 我看了好感動
情人節的花
老公很細心還附加實用的紅花瓶 這樣可讓我裝花用
跟你們提一下公民結果 當天我很緊張 結果考官人很好 我正好穿制服去 他還說他老婆是護士 我們都在聊天
他只問了我四題而已 都好簡單的問題 我真的運氣好 之後他就問我一堆有沒有犯罪過跟不繳稅的問題
答案當然是沒有呀 我是好人 當然不做這些傷天害理的事情 光這些問題是三十幾題 我全答完了 他也全問完了
星期三 十八號早上我要去宣示 正式成為公民
還有謝謝網友們的鼓勵
我已經考上了 謝謝
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