咖啡有助緩解運動後酸痛 但只對少喝人有效
研究發現，咖啡有助於緩解運動導致的肌肉酸痛。
這項由喬治亞大學進行的研究顯示，兩杯咖啡所含的咖啡因，就可以把肌肉酸痛減少近五成；不過，它只適用於很少喝咖啡的人，常常喝咖啡的人則無效。
這項研究以九名不常喝咖啡也很少運動的女性做為實驗對象，在經過一兩天運動，肌肉開始酸痛的時候，咖啡不但發揮了大幅減輕疼痛的效果，也可以緩和他們在繼續運動時的疼痛。
這項研究將發表在疼痛期刊上。
厭食的她 19公斤、全身黑毛
厭食症有多可怕？台北榮總精神部主治醫師周元華曾收治一名病危的厭食症患者，一百五十幾公分，只有十九公斤，因為營養不良，大小便都失禁，全身長出黑色胎毛。
周元華表示，這名廿六歲的女生，出現厭食症後對自己身體形象更不滿意，一直不吃東西，最後營養不良，命在旦夕，家人也快放棄，送到精神科「死馬當活馬醫」。
周元華說，患者到院時，因營養不良導致膀胱、肛門肌肉無力，大小便都失禁，必須包尿布，月經也停止，內分泌失調導致全身長出黑色胎毛，神智呆滯，躺在病床上一動也不動。
為了搶救她，周元華先使用胃管灌食高熱量飲食，同時讓女生服用抗憂鬱劑與抗精神病藥，同步治療她的憂鬱症，改變她對自我身體形象不滿意的認知。待意識恢復後，再用認知行為療法，鼓勵女生吃東西，只要她肯開口吃完病房供應的高熱量飲食，就可以吃到以前最喜歡吃的蛋糕與梅子。
經過一個月治療，周元華表示，這名女生出院時體重增加到卅多公斤，可以自己下床走路，半年後還重返職場，以教電腦為業。
台大醫院精神部主治醫師曾美智表示，她曾經收治一名一百六十多公分，但體重只有廿六公斤的女孩。她很擔心吃東西就會變胖，家人看到女孩那麼瘦，一直勸她吃東西，但女孩就是不肯吃，並且拒絕承認自己有厭食問題。
後來家人要送女孩到台大住院治療，她也抵死不從，經過多番勸說，終於她願意就醫。曾美智與女孩多次會談，使用認知行為療法，勸服女孩吃點東西，也讓女孩知道吃了東西以後，體重不會上升得很快，總算讓女孩逐步開始進食，體重也逐漸上升到卅多公斤。
曾美智表示，厭食症病人，一次住院治療通常可增加四公斤體重，這名女孩雖然還是過輕，但總算肯吃東西，讓體重慢慢朝正常水準恢復。
你家女孩想當「紙片人」嗎？台大醫院精神部主治醫師曾美智調查發現，視食物為毒藥的厭食症少女，或進食後想盡辦法吐出來的暴食症少女，愈來愈多，她呼籲國內該重視過瘦的健康問題。
伸展台上的名模瘦骨嶙峋、減重廣告讓體重五字頭以上的女人都覺得自己不是人，減重成全民運動，青少女審美觀也嚴重受影響。曾美智針對全國就讀舞蹈班的高中女生六百多人，與同校或附近學校一般高中女生一千兩百多人，進行調查，先以問卷篩檢出疑似厭食症或暴食症的高中女生，再由她與另一位精神科醫師面談確定診斷，這是國內首份經過醫師診斷確認的厭食症與暴食症盛行率調查。
暴食症和厭食症屬於飲食障礙疾病，過去認為是西方富裕社會的文明病，雖然中文字義相反，但患者同樣有拒絕食物的病態行為。至於有人經常控制不住自己食欲，大吃大喝，醫師表示，這是暴食行為，與暴食症不同。暴食行為無法控制，每周至少兩次強迫自己大吃特吃，但吃完後沒有暴食症患者想盡辦法催吐行為。
曾美智調查發現，一般高中生組女生有十二人罹患暴食症，一人有厭食症，暴食症盛行率達百分之一，已與國外相當，厭食症盛行率千分之一，比國外約千分之四到九的盛行率稍低；舞蹈班組女生為了維持表演時的體態，暴食症盛行率達百分之二點五，厭食症盛行率有千分之七，明顯高於一般女生。
「面談時，這些暴食症或厭食症的女生經常說，小腹太大、小腿太粗、屁股太大或臉太大！」這些話讓曾美智印象深刻，這些女生也說，因為擔心身材變差或臉變大，所以不想吃、吃了就想吐掉。
曾美智指出，許多女生的體重其實並沒有過重，卻一直覺得自己太胖，拚命吃藥或節食減肥，引發情緒不穩定，食欲大起。但她們大吃一場後，又怕變胖，便催吐或用瀉藥排出食物，導致暴食症；也有人不吃東西、一直運動，減肥過度引發厭食症。
曾美智表示，過瘦也會有健康問題，例如厭食症病人，一直不吃東西，會因體重過輕導致營養不良，出現掉頭髮、心跳慢、血壓低、月經不來、骨質疏鬆等問題，嚴重者會致命。
曾美智也說，有暴食症的高中女生雖然體重仍可維持正常人水準，但這些人一下吃很多，腸胃擴張太快，然後又用瀉藥或催吐方式排出食物，易導致腸胃收縮太快、體內電解質不平衡等問題。
曾美智建議，國內官方單位宣導肥胖問題時，也應宣導過度減重、過瘦引發的健康問題，才不會讓民眾只注意肥胖問題，造成許多人不當減重，引發厭食症、暴食症等健康問題。
LUCY碎碎唸:看到沒有 不是說發育期間減肥過份的都出問題 連個二十六歲的女子都變這樣了 社會還真病態耶~
健康真的重要 這是給K小姐的室友 希望她不會哪天變成這樣子 還有新發現 我不常喝咖啡 這個咖啡竟然可以幫忙運動酸痛耶 還真新鮮
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